2月19日，重慶市政府新聞辦舉行重慶市新冠肺炎疫情防控工作新聞發布會（第二十五場），重慶市精神衛生中心副主任醫師文晏，就疫情期間老年人心理健康問題作出通報與建議。

重慶市精神衛生中心副主任醫師文晏

社交受限與認知有限

考驗老年人適應能力

疫情期間老年人的日常生活面臨怎樣壓力？這些壓力可能引發怎樣的心理問題？文晏從兩個方面分析了情況。

一是社交受限。老年人日常生活的社交主要集中在社區、公園、茶館或養老機構等，打牌、下棋、跳廣場舞、散步、聚眾聊天和代子女照看孫輩是許多老年人的日常消遣活動。如今，老年人被勸導盡量不出門，導致了老年人面臨更多孤獨、苦悶和空虛，考驗著對這種相對封閉生活方式的適應能力。

二是認知有限。年輕人可以通過網絡保持聯系，但老年人受到視力、思想和習慣影響，無論與人維持互動，還是接受疫情資訊，在很大程度上依賴于“道聽途說”的朋友圈，缺少主動查詢權威信息和求證辟謠的能力，這容易導致老年人不當回事，覺得不讓出門沒道理；要么過度緊張，產生恐懼。

老年人會出現心理問題

四個方面不容忽視

關于老年人出現的心理問題，文晏認為，有四個方面的情況不容忽視。

首先是，幾十年的習慣不太好改。抑郁、孤獨本來就是老年人易發的心理健康問題，加之中國的人情社會特點，老年人非常需要親戚之間的來往和鄰里之間的走動。疫情期間限制他們的社交活動，突然不讓串門，不讓走親戚了，這些多年的習慣改變起來不容易。

“不管用”了，也往往讓老人難以接受。老年人年輕時在家、在外說話都管用，老了之后權威地位減弱，身體機能逐步退化。所以，腿腳還能走、說話還明白、擺龍門陣有人聽是他們“還管用、還有用”的重要證明。但在疫情防控期間，不讓走動了，對疫情的認知和觀點也容易被否定，這會讓老年人感覺家人和社會認為他們“不管用”了，自身價值受到輕視，自尊心受到打擊。

“有些老年人可能也有一種相反的認知，有一種不怕死的心態，需要引導。”文晏介紹，前段時間，有位老年人堅持要上街，工作人員勸他回家，他卻說“你們是想要憋死我呀，我就想出去轉一下。”針對這種情況，老年人會更加在意自己子女的安危，如果用子女的安危來勸說老年人時，他們可能就會有所改變。

“面對疫情，不同年齡段的人都存在一定僥幸心理，老年人也不例外，存在盲目自信，特別是看著年輕人緊張惶恐的樣子，他們會覺得主要是年輕人閱歷不如自己，所以反應有點夸張，甚至還會有嘲笑的口吻。”文晏表示，有的老年人會認為吃的鹽巴比這些年輕人吃的白米飯還多，過的橋比這些年輕人走過的路還長，年輕人就是太不淡定了，一點小問題，就嚇成那樣。

如何幫助老年人度過疫情防控期？

“多傾聽”和“找事做”

“疫情防控期間，老年受到社區工作人員和基層干部的關注，但子女才是老年人最重要的力量。子女和晚輩可以借這次機會多陪伴父母和長輩。子女和父母分開居住的，要做到每天一個電話。”文晏表示，傾聽老年人懷舊是很重要的方式。老年人容易產生懷舊的心理，家人們可以借這次疫情帶來的更多在家時間，多聽聽老人家講自己過去的故事，聽的時候不要不耐煩，還應該多回應、多互動。

文晏認為，居家隔離的這段時間，也是讓老年人改變生活方式的契機，借此減緩老年人心理活動的退行進程。

其中，很關鍵一點在于更新提升老年人的專注力，讓他們不斷專注于新的事物。培養老年人在家中的興趣愛好，例如繡花、畫畫、寫書法等。

在這個過程中，可以讓老年人體驗到自己對于生活的掌控感，重新激發他們對于生活的熱愛。也可以考慮讓身體還很硬朗的老年人在這次戰“疫”行動中做一些力所能及的事情，比如幫助自己社區里身處戰“疫”一線的醫護人員家庭適當做點事情等。

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五種方式

緩解疫情期間老年人心理壓力

一、要盡量不出門，減少被感染的風險。可以在家里因地制宜的做身體鍛煉，如果確實需要出門也一定要去寬闊、空曠的地方，盡量避免和人近距離接觸。

二、注意個人衛生習慣，勤洗手，多通風。如果說平時有服用的藥物或者是定期去醫院就診的，在這個特殊情況下也要按醫生建議繼續用藥或者是去就醫，一定是在做好個人防護的基礎上。

三、要看官方新聞，不要輕信和傳播個人轉發的疫情相關的信息，避免引起不必要的恐慌和盲目的樂觀。

四、要保持良好情緒狀態，對免疫力有好處。如果和家人住在一起，要互相尊重對方的生活習慣，少指責、少生氣。

五、如果負面情緒比較強，長時間感到恐懼、焦慮、不舒服，可以撥打12320心理援助熱線尋求專業幫助。