7月27日11時30分，重慶市氣象臺發布“高溫橙色預警信號”，預計27日14:00-20:00，渝中、沙坪壩、大渡口、江北、九龍坡、南岸、兩江新區、重慶高新區、渝北、北碚、巴南、潼南、合川、大足、銅梁、璧山、榮昌、永川、江津、綦江、萬盛經開區、南川、長壽、墊江、涪陵、豐都、忠縣、梁平、萬州、開州、城口、云陽、奉節、巫溪、巫山、武隆、彭水、石柱、黔江等39個地區海拔600米以下地區，日最高氣溫將升至37～40℃，局地可達41～42℃。

云陽未來72小時天氣預報

27日晚上到28日白天

晴

27～41℃

28日晚上到29日白天

晴

28～41℃

29日晚上到30日白天

晴

28～40℃

高溫天氣下

人體易因體溫調節失衡

導致中暑、熱射病等健康問題

同時可能引發火災、設備故障等安全隱患

高溫天氣的注意事項

健康防護

補充水分與電解質

·定時飲水（每小時500-1000ml），即使不渴也要喝，避免脫水。

·適量補充含鹽飲料或淡鹽水，防止電解質失衡（如出汗過多可飲用運動飲料）。

·避免含咖啡因或酒精的飲品（如咖啡、啤酒），它們會加速脫水。

避免高溫時段外出

·盡量減少10:00-16:00外出，此時紫外線最強、溫度最高。

·若必須外出，做好防曬措施：戴寬邊帽、太陽鏡，穿輕薄透氣、淺色長袖衣物，涂抹SPF30+防曬霜。

合理使用空調

·室內溫度建議控制在26℃左右，避免與室外溫差過大（≤7℃），防止“空調病”。

·定期開窗通風，保持空氣流通，避免長時間密閉環境。

飲食安全

清淡飲食，避免油膩

SUMMER

·多吃新鮮蔬果（如西瓜、黃瓜、番茄）、豆制品、瘦肉，補充維生素和蛋白質。

·減少高油、高脂、辛辣食物，避免加重腸胃負擔。食物保鮮與衛生

SUMMER

·剩菜剩飯需冷藏，食用前徹底加熱，防止細菌滋生。

·避免食用變質或過期食品，預防食物中毒。

適量補充鹽分

SUMMER

·出汗多時可適當食用咸菜、豆制品等，但高血壓患者需遵醫囑控制鹽攝入。

識別中暑癥狀

先兆中暑：頭暈、乏力、多汗、口渴。

輕度中暑：面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱、體溫升高（≥38℃）。

重度中暑（熱射病）：意識模糊、抽搐、無汗、體溫≥40℃，需立即就醫。

緊急處理措施

迅速轉移至陰涼通風處，解開衣物，用濕毛巾擦拭身體降溫。

補充含鹽飲料，若出現昏迷需立即撥打120并持續降溫（如用冰袋敷頸部、腋窩）。